基礎重訓

以自由重量槓、啞鈴作為訓練模式，採用生活中最常用的動作來進行簡單易懂的訓練，例如蹲、坐、站、走、推、拉的動作，幫助融入於生活，來提升身體機能改善體態與強化骨骼、預防老化，讓身體回到原來的樣子。

懸吊訓練

以自身重量來做訓練，強度變化大，從復健到運動員都可訓練，適合客群廣，可訓練身體肌肉控制與關節穩定性，並提升腹部的穩定度與身體的平衡感，讓身體達到雕塑、心肺、平衡穩定的效果。

ＶＩＰＲ

一種像火箭筒的訓練器材，屬3D多面向的全身功能性訓練，藉由重力作用力與反作用力的抗衡，可提升關節活動度、協調性、曲線雕塑。

美腹

屬於全腹部訓練的課程，由腹部肌群淺至深的穩定訓練，與負重輕到重的腹部肌力訓練，強調內容的多樣性來達到腹部雕塑的美感與正確的發力減少腰部傷害。

壺鈴

屬全身功能性訓練，淺可引導髖關節發力與活動，深至全身性多功能，幫助日常生活中的運動表現，提升爆發力、平衡、穩定性、肌肉間的動力鏈訓練。

跳床

高強度有氧運動，可以消水腫，讓血液與淋巴系統，能有效代謝減少皮下脂肪，改善外觀與身體組成，預防骨質疏鬆，強化核心與腿部的動態發力，增強動態平衡和本體感受。

燃脂體能

以多樣器材與互動性組成循環動作，非單純跑步、跳舞類型，屬中高強度間歇訓練，讓心跳維持在減脂區間，幫助消脂與消水腫效果佳，並可提升心肺功能。

踢拳擊＆拳擊

屬於互動式打擊，體驗接靶中的協調敏捷與反應能力，打集中訓練心肺、肌耐力、爆發力與協調性，從中釋放生活壓力與模擬閃躲預防危險的反應能力。

筋膜放鬆

放鬆肌肉/筋膜之課程，藉由滾筒、按摩球與教練運動按摩，讓過緊肌肉(訓練/長期不良力學)， 易導致肌肉縮短，影響活動度，得到適當的放鬆並可增加肌肉線條美感、促使肌肉恢復，增加柔軟度，調整姿勢並可預防運動傷害。

空中瑜伽

利用掛布與地心引力的方式，幫助脊柱延展、肌肉伸展、淋巴/肌肉按摩、增加柔軟度，藉由倒掛幫助身體促進血液循環，改善體態、同時心靈成面的舒緩放鬆。