健身後的飲食應該注意哪些事項？健身房推薦/健身教室推薦/桃園健身房推薦/桃園健身教室推薦

健身後的飲食對於肌肉修復和恢復非常重要。首先，您應該在運動後的30至60分鐘內進食，以促進身體的修復和恢復。飲食中應包含高品質的蛋白質和碳水化合物，例如雞胸肉、魚類、全穀類食品和水果，這樣有助於肌肉修