專項的運動表現建立在良好的身體素質,廣泛於肌力爆發、關節穩定、肌肉張力、筋膜彈性、神經傳導感受等,是整體系統綜合表現的成果。
強化肌肉,不限於力量的表現,體態的展現,更作用於日常動態、靜態的活動,亦包含人體的循環與代謝系統。
你該減重還是減脂?明明體重很輕卻是泡芙人?明明一直運動體重卻不動如山?找出原因能讓我們事半功倍。
最愛蜜腿、翹臀、天鵝頸、水蛇腰、仙女背、直角肩,輕鬆練就。
沒有最好,只有更好,改善圓肩、駝背、骨盆前後傾、假跨寬、骨架歪斜、肌肉失衡,找回20歲的自己。
大部分痠痛原因是力學等張的疲勞性痠痛,也就是肌肉無法負荷一個姿勢過長時間。適當的放鬆與訓練,簡單改善痠痛。
筋膜緊繃、疼痛,都是身體的回饋訊號,適當的放鬆,可以預防、降低潛在的傷害
常見的運動傷害及日常傷害無所不在,針對性的放鬆、按摩與訓練,可以在傷害後專業又快速的讓身體回復
針對年長者的運動課程,可以改善肌少症、強化功能性、提高新陳代謝,永保青春活力。
媽咪需要的我們都懂,合適的運動可以減輕孕期不適、增強骨盆底肌、紓解壓力、擁有良好的睡眠品質。